爱济宁

为了生育如何吃才好？摄入水果和蔬菜：至少有2杯半的蔬菜和2杯水果：绿叶蔬菜，紫色和黄色的蔬菜，苹果，橙子，猕猴桃，草莓和甜瓜等。

一、保持腹部温热：从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

1、改变永远是自己你不能是指望对方是做出任何的一些变化的，你是改变不了任何人的，当然除了自己，但是在是你是真的改变了自己得一些行为习惯的时候，你就是会发现，身边得一切竟也随之发生了一些微妙得变化，当然，也是包括你和你爱人之间得亲密关系的。

一、清洁健康，孕育生活拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

想要提高男性的性生活能力的话，首先要注意的都是男性就是生活中要多做一些身体的运动，多做一些有助于增强自身耐力的运动或者一些肺部的活动，这样能够有效的提高男性的肺活量让男性的持久力更加的长，然后男性要注意的就是定期去医院做一个男科的身体检查，避免出现一些男科的疾病，之后男性平时生活中海带等之类有锌元素较为丰富的食物也要经常都多吃，这会增强男性的精子活力，