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丰满胸围吃出来!

     拥有高耸挺立的双峰,除了靠运动外,食补也是一项不错的选择,材料既易取得又便宜,口感绝不输给饭店的料理,现在就来做一盘核桃豆腐火庚、卤花生猪尾、莴笋炒牛肉丝、炖一锅木瓜黄豆猪脚汤、饭后再来一碗红枣莲子汤,简单且健康的四菜一汤一甜点,帮你达成塑身的第一步!

丰满胸围吃出来!

     拥有高耸挺立的双峰,除了靠运动外,食补也是一项不错的选择,材料既易取得又便宜,口感绝不输给饭店的料理,现在就来做一盘核桃豆腐火庚、卤花生猪尾、莴笋炒牛肉丝、炖一锅木瓜黄豆猪脚汤、饭后再来一碗红枣莲子汤,简单且健康的四菜一汤一甜点,帮你达成塑身的第一步!

    看看写真女郎的身材──令人称羡,看看自己的身材──有待改进;当我们欣赏身材曼妙女子时,首先注意到的就是胸围,而它似乎已经成为好身材的标志之一,因此有不少女性把丰胸当成塑身第一步。

    除了定时运动,定量的饮食也是拥有傲人双峰的必要条件;诸如,莴苣科植物,生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心);瓜果类食物,具丰胸效果排名第一的木瓜,它表皮的白色浆液,加上以形补形之说,木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

    此外,猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质,肌肉骨骼紧实,胆固醇也很高,颇适作为丰胸的食材;核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、芝麻则是最常见见被拿来做为丰胸菜的配料。 饭后的甜点以红枣及桂圆肉最适合,红枣生津补血,有调节、刺激荷尔蒙分泌的作用,而桂圆肉亦能生津、补血、滋阴补阳,只是比较上火,夏季不宜多吃。

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    以上这些都是很容易取得的食材,现在,只要几个简单的料理步骤,四菜一汤一甜点就能达到丰胸的功效,再配合桂圆茶、蒲公英茶等茶饮,独霸群芳绝非难事!

    木瓜黄豆猪脚汤

    材料:木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。

    作法:

    1.先将猪脚皮刮洗干净切块,用滚水烫一下去腥。

    2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。

    3.木瓜去皮去籽,放入作法2材料中,再炖半小时。

    4.汤炖好熄火,盛入碗中,上桌前撒入少许盐。

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    生菜炒肉丝

    材料:生菜6两、肉丝4两、蒜头两、三粒、酱油、料酒适量、油4汤匙。

    作法:

    1.生菜洗净滤干水份。

    2.肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。

    3.蒜头拍碎去皮。

    4.起油锅肉丝大火快炒1分钟。

    卤花生猪尾

    材料:花生半斤、猪尾二只、酱油、卤包一个、葱、姜、料酒少许。

    作法:

    1.先将猪尾皮刮洗干净,用滚水烫一下去腥。

    2.用三碗水与酱油、卤包一同煮。

    3.作法2煮滚后放卤包、葱、姜、料酒及花生、猪尾入锅。

    4.小火慢卤约3小时。

    5.卤好后花生捞出来铺在盘底,猪尾切段盛入盘中。

    私房建议:

    一般的卤包香味不够,你可以到中药店买花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陈皮、桂皮等香料组合成一包,可卤二次。

    核桃豆腐火庚

    材料:核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。

    作法:

    1.核桃用小火干炒、炒熟后压碎。

    2.豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。

    3.加入酱油后再煮两、三分钟

    4.起锅前滴麻油,撒入核桃屑拌匀。

    莴笋炒牛肉丝

    材料:莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。。

    作法:

    1.莴笋去皮刨成丝。

    2.牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。

    3.油烧热牛肉丝入锅大火快炒40秒。

    4.将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。

    5.放入莴笋丝开芡,大火炒2分钟。

    6.莴笋炒好熄火盛在盘中铺底,将牛肉丝盛在上面。

    红枣莲子汤

    材料:红枣七、八粒、干莲子二两、冰糖二~三两。

    作法:

    1.莲子先泡水2小时,捞出来。

    2.煮3碗水,将莲子在水中用小火焖煮3小时。

    3.红枣洗净,放入莲子汤中,放入冰糖再煮半小时。

    4.可热食,也等放凉后再放入冰箱冰过食用。

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作者: admin

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